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Seit etwa 2 Jahren prakti­ziere ich Yoga und Acht­samkeits­übungen mit Katja Dannemann. Im Folgenden möchte ich meine Erfahrungen und Eindrücke mit euch teilen: Katjas Stunden beginnen verläss­lich mit einem Lächeln und der Freude ihre Mit­menschen begrüßen zu können. Gut gestimmt und persön­lich wahrgenommen, startet man mit Übungen zum Ankommen/Erden im Moment und richtet den Fokus der Wahr­nehmung nach Innen. Oft gelingt dies mit Hilfe ange­leiteter Atem­übungen, die Katja an die Gruppe abstimmt.“ Nichts muss, alles kann” ist ein Motto jeder Stunde. Es folgen meist Sequenzen, u. a. Asanas / Übungen aus der Yoga-Praxis, des Pilates oder Tai-Chi zum Warm werden. Katja schafft es dabei ihre Teilnehmer konstant mit­zunehmen, zu moti­vieren und bei Schwierig­keiten zu helfen. Wenn jemand persönliche Schwach­stellen äußert, scheint es Katja stetig möglich Alter­nativen nahe­zubringen und wohl­wollend damit umzugehen. Zum Ende jeder Stunde gibt es eine Schluss­ent­spannung. Diese wird von Katja in einer warmen Stimmfarbe und einem an­genehmen Tempo ange­leitet. Dazu gibt es Affir­mationen zum Mitnehmen in den Alltag. Oft folgt eine Einladung zu Atem- und Acht­samkeits­übungen. Im Anschluss werden diese näher erläutert und reflek­tiert, hierbei darf jeder seine Wahr­nehmungen mitteilen. Mit einem Namasté verabschieden wir uns. Ich verlasse die Stunden mit einem Lächeln und einer gewissen Leichtigkeit. Alles zusammen genommen, ist jede Einheit eine Auszeit aus dem schnellen Leben und eine schöne Erfahrung, die man sich gönnt. Zu meiner Person: Mein Name ist Maria Bredin und ich bin 28 Jahre alt. Ich prakti­ziere seit etwa 5 Jahren Yoga-Übungen und durfte in dieser Zeit schon einige Lehrer/Yogis kennen­lernen. Zudem bin ich klinische Psychologin und absol­vierte meine Master­arbeit zum Thema Achtsamkeit (Mindfulness) und ihren Einfluss auf Ängste und Depres­sionen. Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Psycho­thera­peutin und habe auch hier einige Berühr­punkte zu Acht­samkeits- und Atem­übungen (und ihren Einfluss). Ich wünsche Katja weiterhin viel Erfolg und Freude auf ihrem Weg und vor allem die Möglich­keit diese zu teilen :-)