Mein Angebot für dich
Hier könnt ihr meine persönlichen Kursformate auswählen und nach einem Termin anfragen.
Ich biete euch eine 1:1-Begleitung mit ganzheitlicher Beratung an. Bei Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden.
Yoga
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa reihen wir gleich mehrere Asanas aneinander, sodass eine Abfolge entsteht. Wir sprechen hier auch von einem Vinyasa Flow Yoga. Ein fordernder und kräftigender Stil.
Yin Yoga
Yin Yoga
Das Yoga des LOSLASSEN.
Im Yin Yoga praktizierst du während einer Einheit vier bis maximal sechs Asanas. Diese hälst du bis zu 10 Minuten. Dabei unterstützen dich Bolster, Blöcke, Kissen und Decken um die tief entspannende Wirkung spüren zu dürfen. Hier kannst du einfach nur sein und loslassen.
Restorative Yoga
Restorative Yoga
In diesem Yoga-Stil darfst du regenerieren.
Ziel ist es, ganzheitlich zu erholen. Drei bis vier Asanas mit maximaler Unterstützung. Dein Körper und Geist dürfen einfach auftanken und die heilsame Wirkung erfahren.
Hatha Yoga
Hatha Yoga
In diesem ursprünglichen Stil geht es vor allem um das Halten der Asanas für ein paar Atemzüge in deinem Tempo. Hatha Yoga ist durchaus schon ein etwas anspruchsvollerer Yoga Stil, der kräftigt und zum Mitmachen einlädt.
Faszienyoga
Faszien Yoga
Dieser Yoga Stil unterstützt dein Gewebe. Mit Tools wie der Faszienrolle oder einem Ball, verstärken wir die Asanas. Verklebungen können gelöst werden. Du wirst mehr Beweglichkeit erlangen. Dein Gewebe wird gestrafft und Schmerzzustände können gelindert werden.
Weitere Formate
Atemtraining
Atemtraining
Fühlst du dich auch manchmal außer Atem? Oder resonierst du mit dem Sprichwort:
„Dafür braucht es aber einen langen Atem.“
Aber was genau verbirgt sich hinter deinem Atem, deinem Atemmuster?
Gemeinsam werden dies hier erforschen und in jedem Fall erfährst du neue Wege, wie dein Atem dich in deinem Alltag unterstützen kann.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining
Was genau steckt denn eigentlich dahinter?
Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, leben wir im hier und jetzt anstatt in der Zeit (Zukunft/Vergangenheit)
Wir fokussieren unseren Geist auf den gegenwärtigen Moment und tauchen dabei in ein Gefühl von Entspannung ein.
Achtsamkeit bringt uns zur Ruhe. Zurück zu uns, zu unserem Kern. Bewusste Achtsamkeitspraxis kann dir durch jede Situation hindurch helfen. Lass uns gemeinsam mehr Achtsamkeit in dein Leben integrieren.
Meditation
Meditation
Aber eines ist immer gewiss:
Meditation kreiert Ruhe, Geistesgegenwart und Weite.
Meditation schafft DIR DEINEN RAUM.
Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Meditation am besten zu dir passt.
Mobile Firmenfitness
Mobile Firmenfitness
Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas gutes tun?
Egal ob es eine Yoga Einheit, ein Atemtraining für mehr Klarheit oder Achtsamkeit im (Arbeits.-) Alltag ist.
Kontaktieren Sie mich gerne und wir finden gemeinsam den für Sie und Ihre Mitarbeiter richtigen Weg.
Stressmanagement
Stressmanagement
Stress ist wohl leider mittlerweile für jeden ein Begriff. Wusstest du, dass Stress Ursache für viele Krankheitsbilder sein kann? Oftmals empfinden wir Stress als eine Art Spirale aus der es keinen Ausweg gibt. Aber ist das wirklich so?
Nein!
Es gibt Auswege.
Oftmals sind es sogar nur kleinste Veränderungen die zu einem viel gesünderen Umgang und somit auch Leben mit Stress beitragen.
Ich helfe dir, herauszufinden welcher Ansatz für DICH der passende ist.